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:限時特惠熱賣: 健康漂亮做月子(暢銷紀念版) 積木邁入十周年,經典好書再推薦! 歷史價格波動 2013/5/14 | 2013/6/6 | 2013/6/22 | 290元 | 283元 | 278元 |
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【內容簡介】 積木邁入十周年,經典好書再推薦!
216道兼顧營養與美味的坐月子料理,每道菜皆經過營養師精密計算熱量,讓辛苦的媽媽吃得好又吃得巧,健康窈窕坐月子。
突破傳統,中西合璧,口味豐富多變。作法簡單易學,輕鬆掌握烹調訣竅。清楚計算熱量,迅速恢復產前好身材,完全滿足各年齡層、哺乳、斷奶、葷食或素食媽媽的餐飲需求。
坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時機,現在社會以小家庭居多,產婦大多沒有和長輩同住,再加上口味上的改變,傳統婆婆媽媽式的坐月子古法,已經漸漸不合現代媽媽的需求。
在傳統觀念的束縳下,坐月子期間好像非得要喝完多少瓶米酒、吃下多少隻雞,才算坐完月子,但接踵而來的,產婦必須面對一連串惱人的問題,例如肥胖、營養不均……,其實,藥補不如食補,吃得多不如吃得巧,現在新女性只要掌握自我體質所需,適量補足各種營養成分,坐月子依然可以兼具營養與美味。
因此,這本食譜完全是為了體貼現代產婦需求而設計,菜色豐富、創意十足,而且不論是大宴小酎,讀者只要掌握幾項重點,即可自行搭配菜色、每餐變換口味。不論是何種年紀與哺乳情形,產婦都能從本書中得到最貼心的飲食建議和照顧,讓辛苦的媽媽們能得到最均衡、豐富的補給和調養。
※本書共分四大章節,分別是早餐、午晚餐ABC、湯和點心,其中,第午晚餐又根據每道菜的熱量多寡分為A、B、C三個單元,可以在烹調午、晚餐時自行從中選擇三道菜搭配,不過,搭配的原則就是要嚴守熱量的總合,哺乳媽媽每日攝取熱量控制在2200~2400卡,無哺乳的媽媽控制在1700~1900卡,只要按照書中每道菜標示的熱量,自行計算、靈活搭配,漂亮媽咪也能歡喜坐月子!
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商品規格
作者: 柯俊年、林美慧
出版社: 積木文化
出版日期: 20081225
平裝.全彩.112 頁. 21cm×28cm
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